咪咪愛運動-ERG650w划船機

居家訓練燃脂增肌如何同時進行? 

自己平常在健身房看到划船機就會眼睛為之一亮,因為除了可以做有氧之外每次做完划船機上半身都超級有感,隔天背部線條都超級fit

我最近收到我的居家訓練夢幻逸品XTERRA - ERG650W水阻划船機



一般划船機怎麼可能放家裡那麼大一台,一開始收到這個水組划船機我還擔心我無法組裝還想請廠商幫忙

📍沒想到我自己花30分鐘就組裝完畢

📍而且最方便是它收納非常方便

📍很容易就可以搬動或立起來擺放收納於牆角

📍並且使用操作都非常簡單

📍6段阻力依照你要加多少水量


 


坐起來非常舒服好操作,人體工學握把設計長時間使用也非常適合,鋁合金雙軌系統除了安全耐用使用起來也很順暢,外型不用說白色簡潔大方時尚


 


我現在可能在家就是連續使用個20-30分鐘當有氧運動,或者是滑個300m然後再做一組肌力運動再划船重複當間歇運動,覺得居家運動有這台訓練效果超級好的!


 


可用到股四頭肌、後側大腿、小腿、臀部、腹部、肩膀、肱二頭肌、菱形肌、斜方肌和闊背肌等全身約90%的肌肉以及增強核心肌群

最重要的是不會傷害關節


觀看影片請點我

 

這台cp值真的很高推薦給在家想同時減脂並且增肌又簡單有效率訓練的你們

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