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居家防疫|兼顧身心的撇步

近日新冠病毒疫情再度擴大,大家又開始趨於居家防疫減少外出。去年日本研究顯示,減少外出雖然能大大降低染疫風險...MORE

 

如何達到自己設定的健身目標?

我們常在設定目標時只想著最後成果,卻常常在努力的過程遇到難題或挑戰就放棄,久而久之一次次的挫敗使人提不起前進的動力。這裡有個建議:把你的目標分解成更可容易達成的小目標...MORE